reklāma      par mums      e-pasts      noteikumi      atbalstītāji     
Sestdiena, 8. augusts
ZIŅAS KOMERCZIŅAS SLUDINĀJUMI FOTO GALERIJA FORUMS
Mudīte, Vladislavs, Vladislava

Vidzemes ziņas
Sports
Izglītība
Tūrisms un daba
Operatīvo dienestu informācija
Komercziņas
Kultūra un izklaide
Politika
Viedokļi
NVO
Kocēnu novads
Veselības ziņas
ELAP klīnika
Dikļu pils

Laika ziņas

Vējš: DA 3-5 m/s, -2`... -3`C
Vējš: D-DA 4-6 m/s, -1`... -2`C
vairāk

Ziņo mums

Ziņo www.elap.lv par aktualitātēm, būsim pateicīgi.



kategorijajaunākās ziņasziņu arhīvs
5 farmaceita padomi, kā vasaru pavadīt bez raizēm


2020-07-08
Evija Bērziņa, “Euroaptiekas” Mārketinga projektu vadītāja.
Vasara mudina kļūt aktīvākiem. Vēlamies vairāk laika pavadīt ārpus mājas un izklaidi meklēt svaigā gaisā. Lai arī kāds būtu izvēlētās aktivitātes veids,“Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga dalās praktiskos padomos, kam vasarā nepieciešams vērst papildu uzmanību, lai neciestu ne veselība, ne noskaņojums.

1. Kā sevi pasargāt no ērcēm un kukaiņiem?
Brīvās dienas ierasti pavadām pie dabas, dodoties pastaigās pa mežu vai uz tuvākajām pļavām. Šādās vietās jo īpaši nepieciešams sevi pasargāt no ērcēm, kuru piesūkšanās rada risku saslimt ar kādu no infekcijas slimībām, ko tās var pārnēsāt – ērču encefalītu, Laima slimību. Lai izvairītos no ērču piesūkšanās, farmaceite iesaka izvēlēties koptas pļavu vai mežu takas. Iepriekš nepieciešams piedomāt arī pie attiecīga apģērba izvēles. To labāk izvēlēties gaišā krāsā, lai ātrāk pamanītu un noņemtu ērci pirms tā jau ir pakļuvusi zem apģērba. Apģērbu ieteicams arī appūst ar ērču atbaidīšanas aerosoliem. Savukārt, atgriežoties no pastaigas, nepieciešams pārbaudīt apģērbu un ķermeni, lai pārliecinātos, ka neviena ērce nav piesūkusies. Ja tomēr ērce ir piesūkusies, to nepieciešams noņemt pēc iespējas ātrāk. Ja nav zināms, kā to darīt, labāk doties uz tuvāko ārstniecības iestādi, kurā ērce pēc izņemšanas uzreiz tiktu pārbaudīta uz iespējamām slimībām.

Šajā vasaras periodā tiekam pakļauti arī kukaiņu kodumu riskiem, no kuriem īpaši nepieciešams pasargāt zīdaiņus. Tam var palīdzēt īpaši tīkli, ko iespējams ērti pārklāt pār ratiņiem, vienlaikus nemazinot gaisa caurlaidību. Der atcerēties, ka pār bērnu ratiņiem nekādā gadījumā nedrīkst klāt lakatus vai citus bieza auduma pārsegus. Lai arī ir vēlme bērnus pasargāt, vecāki reizēm neaizdomājas, ka aizsedzot ratus, bērnam tiek samazināta gaisa piekļuve, ratos var strauji paaugstināties temperatūra, bērnam radot augstus pārkaršanas riskus.

2. Svinības bez galvassāpēm
Lai arī nereti siltie vasaras vakari un dažādas svinības saistās ar alkoholu saturošu dzērienu lietošanu, jāatceras, ka tā lietošanai ir negatīva ietekme uz cilvēka organismu. Ja tomēr tas tiek lietots, tad Z. Melberga aicina to darīt atbildīgi, atceroties par nepieciešamā ūdens daudzuma uzņemšanu. Cilvēkam dienā nepieciešams uzņemt vismaz 2 litrus ūdens, bet, lietojot alkoholu, dienā uzņemtā ūdens daudzumam jābūt vēl lielākam. Izdzerot glāzi alkoholiska dzēriena, jāizdzer vismaz pusotra glāze ūdens. Ja tomēr dienā pēc svinībām ir slikta pašsajūta, galvassāpes vai pat vemšana – vislabākās zāles būs miegs un atrašanās vēsā un tumšā telpā. Ātrākai atlabšanai ieteicams dzert sāļu minerālūdeni, lai organismā atjaunotu zudušās minerālvielas. Savukārt, ja rodas apetīte, ieteicams treknu un grilētu ēdienu vietā izvēlēties vieglas uzkodas kā dārzeņus un augļus.

3. Kā izvairīties no pārēšanās?
Vasara nav izņēmums, kad grilēti un cepti ēdieni, saldumi un citi labumi ierasti ir lielā daudzumā, tādēļ šādās reizēs svarīgi ievērot mērenību. Lai pārēšanās risku samazinātu, ieteicams gaļas cepšanu veikt vairākos piegājienos ar trīs stundu intervālu, nevis uzreiz grilēt visu ēdienu. Samērīgai jābūt arī proporcijai uz šķīvja – grila ēdienam jāaizņem ne vairāk kā ceturtā daļa ēdienreizes satura, to papildinot ar svaigiem dārzeņiem, salātiem, dažādām veselīgām mērcēm, augļiem. Savukārt, ja no treknajiem un neveselīgajiem ēdieniem nav bijis iespējams atteikties, turklāt alus ticis izmantots kā galvenais uzdzeramais, tad tas visdrīzāk novedīs pie tā, ka vēders sāks protestēt un kuņģis ar savām gremošanas fermentu rezervēm nespēs sašķelt pārtiku. Šādos gadījumos ieteicams lietot fermentu preparātus, kas palīdz šķelt uzņemto barību, kas mazinās diskomfortu. Savukārt smagāku vēdera problēmu vai pat saindēšanās gadījumos var līdzēt pazīstamais absorbents – aktīvā ogle.

4. Kas jāzina, ja saulē pavadi vairāk nekā 15 minūtes?
Saulē bez saules aizsargkrēma drīkst pavadīt vien 15 minūtes. Tādēļ, ja zināms, ka saulē nāksies pavadīt ilgāku laiku, nepieciešams lietot saules aizsargkrēmu, lai pasargātu savu un bērnu ādu no iespējamiem saules apdegumiem, kā arī, lai saules kaitīgais starojums mazāk kaitētu ādai, nepieciešams lietot saules aizsargkrēmu. Pieaugušiem ieteicams to izvēlēties ar aizsardzības līmeni vismaz SPF 25, taču bērniem – SPF 50.

Ādas kopšanai pēc atrašanās saulē ir tikpat liela nozīme, īpaši, ja gadījies pārspīlēt ar sauļošanos un gūts saules apdegums. Sauļojot ādu ir būtiski to mitrināt, atvēsināt un nomierināt, tāpēc ieteicams lietot speciālos pēc sauļošanās līdzekļus ar atvēsinošām un dziedējošām īpašībām, kas mitrina un baro ādu, atjauno komforta sajūtu ķermenī, palīdz tai ātrāk reģenerēties, kā arī izlīdzina iedeguma toni. Dziļi mitrinās krēmi un losjoni, kuru sastāvā ir alvejas sula, kairinājumu un apsārtumu mazinās kumelīte, piparmētra, salvija, kaktuss, lakrica, smiltsērkšķu un citas vērtīgas eļļas, pantenols, A un E vitamīni.

5. Ko darīt, ja gūts apdegums?
Ja gadījies gūt apdegumu, piemēram, pieskaroties pie karsta grila – nepieciešams apdegušo vietu likt zem tekoša, auksta ūdens un turēt to vismaz 10-15 minūtes. Vienlaikus ieteicams izmantot arī Pantenola putas ar E vitamīnu, kas nomierina, mitrina, atvēsina un mazina sāpīgo kairinājumu. Pēc putu iesūkšanās ādā, tās saudzīgi nepieciešams iesmērēt ādā, vienlaikus apdegušo vietu atstāt atklātu. Apģērbs, plāksteri vai apsēji var bojāt ādas audus, āda neelpos, radot vēl lielāku kaitējumu. Savukārt, ja apdeguma vietā parādās pūslīši, tos nedrīkst pārdurt, tiem jāļauj noplakt – pretējā gadījumā brūcē var rasties infekcija, kā arī palielināts risks, ka apdeguma vieta atstās rētas. Farmaceite atgādina – ja gūtais apdegums ir cilvēka plaukstas lielumā vai pat lielāks, nepieciešams izsaukt neatliekamo medicīnisko palīdzību vai doties uz slimnīcu pašiem. Tāpat ir arī ar bērnu gūtajiem apdegumiem, skatoties pēc bērna plaukstas lieluma.


Jūsu komentārs     
Vārds: E-pasts:
[Apskatīt komentārus (0)]

Meklēt
augusts
12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31
plašāk

Jaunākās ziņas
  • No 1. augusta palielināts kultūras pasākumu apmeklētāju skaits
  • Pasaule un Latvija piedzīvo trīs jaunus kiberdrošības draudus: kā pārliecināties, ka neesi kļuvis par upuri
  • Pirmo reizi būs pieejams atbalsts privātmāju energoefektivitātes uzlabošanai
  • Lidojoši objekti, visurgājējs ezerā un viesi no ASV? Iespējams tikai Stopiņu novadā
  • Roche Latvija nodibinājusi Roche Inovāciju inkubatoru un izsludina pirmo projektu konkursu Pieteikšanās pirmajam Roche Inovāciju inkubatora konkursam līdz 4. septembrim.
  • Tūrisma uzņēmumiem pieejama atbalsta programma nodarbinātības sekmēšanai
  • Mākslas festivāla “Cēsis 2020” otrā nedēļa – Latvijas Radio kora koncerts baznīcā un Kino programmas atklāšana
  • Kārķos gatavojas skaistiem, atraktīviem un emocionāli piepildītiem pagasta svētkiem
  • Kājas kā bluķīši? Ieteikumi, kā mazināt kāju tūsku
  • Jo pilnāks ledusskapis, jo labāk? Eksperti dalās padomos par ledusskapja lietošanu ikdienā

  • Ziņu arhīvs

    Ievietot reklāmu
         
    ©2004 ELAP. All rights reserved. Coded and designed by rengens.